면세점에서 구입한 멜라토닌

멜라토닌은 뇌의 송과선에서 만들어지는 호르몬의 일종으로, 망막으로 들어오는 빛이 늘어나면 분비량이 줄어들고 어두워지면 늘어난다. 이렇게 멜라토닌은 생체리듬을 관장하기 때문에 불면증이나 시차적응 해소에 효과가 있다.

잠들기 원하는 시각 30분 전에 복용하는 게 원칙이지만, 불면증이 심하거나 잠드는 시각이 너무 늦어지면 5~6시간 전에 복용하기도 한다.

하지만 국내에서는 멜라토닌이 시판 금지되어 있기 때문에 어둠의 경로를 통하거나 해외 사이트 구매대행, 면세점에서 구입해야 한다. 이런 방식으로 구입하면 3mg 60정 한 통에 1.5만~2만원 정도 주어야 하지만 해외 판매상에서는 몇천원 안쪽으로 구입할 수 있다.

인터넷 면세점에서 구입한 GNC 멜라토닌. 한통에 1.4달러에 구입했다. 멜라토닌은 인천공항과 김포공항 면세점에서만 취급하지만 인터넷 면세점에서 주문하면 김해공항이나 부산국제여객터미널 등에서도 수령할 수 있다. 참고로 1인당 최대 구매한도는 3mg 60정 두 통까지이다.

타원형 멜라토닌은 처음 봤다. 반만 복용해도 효과가 있기 때문에 몇몇 제품들은 반으로 자르기 쉬운 모양으로 되어 있다.
멜라토닌이 다 거기서 거기인 것 같지만 제품에 따라서는 좀 더 안정적인 수면을 돕기 위해 다른 성분을 첨가하기도 한다. 이런저런 멜라토닌을 다 복용해 봤지만 제품에 따라서 효과가 제각각이다.
간혹 짜가나 동물성 원료에서 추출한 제품도 있기 때문에 조심할 필요가 있다.